随着现代生活节奏的加快，很多生活上的方式也丰富多彩起来，越来越方便快捷的生活用品，很多都只有想不到没有买不到的东西也层出不穷。

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时代在变，年轻人生活节奏加快，但是对于老年人来讲，确实享受当下好时光的最佳时机，毕竟年轻时候吃苦吃得多现在也该享享福了，每天优哉悠哉的度过，什么烦恼都不用愁。不过都说“要老心先行”，对于老年人来说，平时的心态还是很重要的，就像这位来自湖北的张大爷说：要想自己生活舒心，就得睁一只眼闭一只眼。

因为张大爷今年已经89岁了，马上迈入90岁的高龄，在张大爷的村里也算是长寿的老人了，毕竟现在的生活水平提高，医学水平或者是生活用品都很方便，老人们能够长寿其实也是很正常的，但张大爷却说“想要健康长寿，其实并不是光靠现在的这些物质条件的，身体要硬朗要有精气神儿，其实这4个习惯要保持，不好的行为习惯要尽量改正”。今天就给大家讲一讲张大爷的4个长寿秘诀是什么吧。

第一点：心态要放松平和

不管在任何时候，其实心态都是一个很重要的因素，心态在很多时候都起着重要的作用，所以看一个人的状态好不好就知道他的心态是不是积极向上的，都说忧愁伤身也是这么一个道理，老年人更是要心态放轻松平和对待，才能安安心心的度过晚年生活。

第二点：运动不能少

动静结合对于老年人来说是一个重要节点，在自己身体能够承受的范围当中适量运动，有助于增强老年人的身体素质，所以一大早很多老年人起床晨练也是这么一个道理。

第三点：生活节奏要有规律

尽量不熬夜，白天黑夜的生活一定要分清，熬夜对老年人来说其实是很伤精力的一件事，晚上熬夜白天就没没精打采，老年人更是承受不住这样年轻人的生活节奏，所以生活节奏要有规律，早睡早起就是对身体最好的保障。

第四点：饮食要清淡

人生在世吃喝二字，吃喝对于老年人来说是最重要的一项，饮食清淡有序很关键，不能大鱼大肉，而且也不能太过于油腻，不过很多老年人都有爱喝酒的习惯，这其实倒并不影响，只是平时喝酒要适量节制一些，最主要的是一定要纯粮好酒。

只是现在的白酒当中，虽然茅五剑很出名，但是价格却令人望尘莫及，而且现在高仿劣质酒很多，想要喝上一款靠谱且优质的好酒犹如买彩票一样，但好酒虽然难选，也并不是没有，就像这2款，其实在酒质上都下了苦功夫，只是知名度不高罢了。

蒸台坤沙酒

别小看任何一款小众白酒，更何况这款蒸台坤沙酒其实也不算是小众酒，是火热的酱香白酒中的一款，而且这款酒在本地的知名度都不算太低，还被称之为“贵州小茅台”的称号，实力是有的，只是知名度没那么高。

不过倒也算是踏踏实实酿酒的品牌，但有时就是太过于踏实了，所以没有做过宣传，蒸台坤沙酒知名度才没有那么高，单凭酒质上来说绝对可以算得上大牌的品质，但是时运不济确实挺可惜的。

宋河粮液酒

宋河粮酒其实是很有实力的 “光瓶酒” ，在八九十年代好酒如云的时代，宋河粮液一度成为酒圈当中的“白酒一哥”，更是作为河南白酒的代表，当年实力就连茅台酒厂都到宋河酒厂来观摩学习，也令很多品牌都艳羡的事情。

酒质清亮爽滑，幽香润滑的粮食浓香之中品质也不落其后，一路走来稳扎稳打，只是现在名气不如曾经了，所以才会这么默默无闻，确实有点尴尬。

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